Fit lody z czerwonej fasoli

Małgorzata Kotowicz MAŁGORZATA KOTOWICZ • dawno temu • 8 komentarzy

Ciekawa alternatywa dla klasycznych lodów, której bazę stanowią czerwona fasola i owoce.

https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/

Bo zdrowo nie znaczy nudnie. Lody to nie zawsze cukier, mleko i śmietana. Warzywa również mogą stanowić podstawę zimnych deserów. W tym przepisie wykorzystuję czerwoną fasolę, ale równie dobrze możemy skorzystać z kalafiora czy ciecierzycy.

Przekąski i desery dla sportowców

Jakie przekąski powinien jeść sportowiec?

Zamiast odżywki białkowej możemy dodać miodu albo ksylitolu. Jeśli chodzi o owoce to polecam truskawki, banany i jagody. Wszystko zależy od naszych upodobań smakowych i od tego na co mamy ochotę w danym momencie.

(https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/)

Potrzebujemy:

  • puszki czerwonej fasoli,
  • 2 jabłka,
  • 3 łyżki syropu orzechowego zero kcal,
  • 50 g odżywki białkowej czekolada-karmel,
  • 2 łyżki oleju kokosowego.

(https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/)

Fasolę dokładnie płuczemy i blendujemy z pozostałymi składnikami. Wkładamy na dwie godziny do zamrażarki. Po tym czasie lody są gotowe do spożycia. Można trzymać je cały czas w zamrażarce ale przed zjedzeniem należy odstawić je na chwilę żeby trochę się rozmroziły. Smacznego!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

słodycze na diecieprzepisy na domowe słodycznelody na dieciedomowe słodyczesłodycze dla sportowca

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Małgorzata Kotowicz Małgorzata Kotowicz

Małgorzata Kotowicz – doktorantka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, maratończyk z zamiłowaniem do zdrowego trybu życia.

Nauka to moja pasja, a zarazem praca, która stanowi moją codzienność. Nic nie dzieje się bez przyczyny, dlatego tak bardzo interesujące i potrzebne jest zgłębianie wiedzy, która dotyczy funkcjonowania człowieka. W toku lat studiowania zrozumiałam, jak ważna jest profilaktyka i zdrowy styl życia. Sokrates powiedział, że „Człowiek nie żyje, aby jeść, ale je, aby żyć” – mimo, że wypowiedzenie ponad dwa tysiące lat temu, stwierdzenie to jest nadal aktualne, a jego słuszności nie da się podważyć. Sama tego doświadczyłam 5 lat temu, kiedy zaczęłam biegać. Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna są kluczem do długiego i zdrowego życia, a prawidłowa dieta stanowi najważniejszy element tej układanki. Moim przewodnim hasłem są słowa wypowiedziane przez L. L. Pauling – laureat nagrody Nobla: „Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra".

Swoją wiedzą i przemyśleniami dotyczącymi zdrowia i żywienia na co dzień dziele się na swoim koncie instagrmowym.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Choroby, które mogą utrudniać odchudzanie. Znasz je? Te produkty zwiększają ryzyko nowotworu - co ograniczać, a czego unikać? Głodówka a odchudzanie Fit Gaca dieta - zasady diety Konrada Gacy Diety gwiazd Głodówka na odchudzanie Dieta owsiankowa - owsianka na odchudzanie Białko a odchudzanie. Dieta bogatobiałkowa - najważniejsze fakty Koktajl oczyszczający. 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie?MATERIAŁ SPONSOROWANY Jaki chleb na diecie? Czy eliminacja pieczywa jest konieczna przy odchudzaniu? Prosty Fitness [Lekcja 36] Zdrowe śniadanie

Popularne w tym tygodniu:

Fit kobieta z nadprogramowym tłuszczykiem? Trenerka pokazała, jaka jest prawda Miksuj na zdrowie – owocowe kompozycje na każdy dzień tygodnia Pudding chia z mango i papają Mistrzowie drugiego planu – sprawdzone sałatki na grilla (i nie tylko) Ciekawa opcja sałatki z grillowanymi warzywami Soczyste, aromatyczne, zaskakujące – jak dzięki marynatom wydobyć z mięsa pełnię smaku?