Brownie z buraka

Burak to źródło witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego działania organizmu. Ciekawym sposobem jest wykorzystanie go do słodkich wypieków. Buraki nadają piękny kolor, nawilżają ciasto i dostarczają niezbędnych mikro i mikroskładników.

https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/

BROWNIE Z BURAKÓW

  • 3 ugotowane buraki,
  • puszka białej fasoli,
  • duża łyżka masła orzechowego,
  • 6 namoczonych daktyli,
  • łyżka miodu,
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 4 łyżki kakao,
  • pół tabliczki gorzkiej czekolady,
  • 2 jajka,
  • przyprawa korzenna — łyżka,
  • 2 łyżki oleju kokosowego extra virgin.

Fasolę dokładnie płuczemy. Czekoladę łamiemy na małe kawałki. Wszystkie składniki oprócz jajek łączymy i blendujemy. W przypadku gdy masa ciasta jest bardzo gęsta, dodajemy od 100–200 ml wody bądź mleka roślinnego. W tym momencie możemy spróbować, jak smakuje ciasto i doprawić je albo posłodzić według gustu.

MAŁE CO NIECO

Idealny cheat meal na diecie

Na koniec dodajemy jajka i ponownie miksujemy. Ciasto przelałam do standardowej keksówki, wyłożonej papierem do pieczenia. Piekłam 40 minut w temperaturze 160 stopni. Smacznego!

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dziś o zajadaniu emocji słów kilka Jak ograniczyć liczbę kalorii w codziennym menu? Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Jak przyjaciele sabotują nasz cel związany z utratą wagi? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit Dwa przepisy na detoks w pięć minut Co dzieje się z ciałem, gdy rezygnujemy z posiłku? Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Jak omijanie śniadania może zmienić Twoje życie i ciało? Dieta Intermittent Fasting (IF) w teorii i praktyce Proste ciasto z burakami Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Chlorella – multiwitamina natury Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Co podjadać, aby nie przytyć? Przepis na odchudzającą kawę Co pić na szybsze spalanie tłuszczu? Tygodniowy jadłospis Chodakowskiej w ramach przygotowań sylwetki do lata Sassy water – odchudzający napój, który przygotujesz w domu Schudła 10 kilogramów w 5 miesięcy. Metamorfoza Elizy Wydrych-Strzeleckiej, autorki bloga Fashionelka