Brownie z buraka

Burak to źródło witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego działania organizmu. Ciekawym sposobem jest wykorzystanie go do słodkich wypieków. Buraki nadają piękny kolor, nawilżają ciasto i dostarczają niezbędnych mikro i mikroskładników.

https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/

BROWNIE Z BURAKÓW

  • 3 ugotowane buraki,
  • puszka białej fasoli,
  • duża łyżka masła orzechowego,
  • 6 namoczonych daktyli,
  • łyżka miodu,
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 4 łyżki kakao,
  • pół tabliczki gorzkiej czekolady,
  • 2 jajka,
  • przyprawa korzenna — łyżka,
  • 2 łyżki oleju kokosowego extra virgin.

Fasolę dokładnie płuczemy. Czekoladę łamiemy na małe kawałki. Wszystkie składniki oprócz jajek łączymy i blendujemy. W przypadku gdy masa ciasta jest bardzo gęsta, dodajemy od 100–200 ml wody bądź mleka roślinnego. W tym momencie możemy spróbować, jak smakuje ciasto i doprawić je albo posłodzić według gustu.

MAŁE CO NIECO

Idealny cheat meal na diecie

Na koniec dodajemy jajka i ponownie miksujemy. Ciasto przelałam do standardowej keksówki, wyłożonej papierem do pieczenia. Piekłam 40 minut w temperaturze 160 stopni. Smacznego!

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? 5 innych sposobów na detoks niż picie oczyszczających soków Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie Makaron bez kalorii? Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna Chlorella – multiwitamina natury Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Co gorsze na diecie odchudzającej: alkohol czy słodycze? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Żółty shot na lepsze trawienie Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw Produkty, które zmniejszają ochotę na słodycze 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć 10 superfoods i napojów, które redukują cellulit Co dzieje się z ciałem, gdy rezygnujemy z posiłku? 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu

Popularne w tym tygodniu:

Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Deser wspomagający odchudzanie Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Żółty shot na lepsze trawienie Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju Zdrowe i dietetyczne desery czekoladowe Chlorella – multiwitamina natury 10 zmian w kuchni, które pomogą zachować sylwetkę Zredukuj wagę i oczyść organizm po świętach. Pij zielony koktajl odchudzająco-detoksykujący top modelek